吉米大薯 2016/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

吉米大薯台中
ID 252201

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5.1 km | 00:35:39 | 07:00/km

日期: 2016-12-01 10:04 - 平均心率: 127 - 卡路里: 274 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 63%

Pace: 06'16" / 06'36" / 07'21" / 07'35" / 07'33" / 03'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 107.23 km

Mizuno Wave Inspire 12 累積 : 944.9 km

GPX 上傳 | 7 years ago

許汯濬(B.R熊慢家族), 於菌頡和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'36"	00:12'52"
3	07'21"	00:20'13"
4	07'35"	00:27'48"
5	07'33"	00:35'21"
5.1	03'40"	00:35'39"

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