10.2 km | 01:10:19 | 06:53/km日期: 2016-12-01 18:59 - 總爬升: 292 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 656 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 78%
Pace: 00'17" / 06'51" / 07'09" / 07'00" / 06'56" / 07'46" / 08'02" / 05'42" / 05'48" / 06'23" / 08'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'27" (+03'46") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'50" (+01'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'09" (+01'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'59" (+01'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'56" (+01'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'50" (+01'09") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'25" (+00'44") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'41" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'47" (+00'06") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'23" (+00'42") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'36" (+02'55") | 207 / 10207 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
130.71 km asics GEL-NIMBUS17-wide 累積 :
693.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 00'17" | 00:00'17" |
2 | 06'51" | 00:07'08" |
3 | 07'09" | 00:14'17" |
4 | 07'00" | 00:21'17" |
5 | 06'56" | 00:28'13" |
6 | 07'46" | 00:35'59" |
7 | 08'02" | 00:44'01" |
8 | 05'42" | 00:49'43" |
9 | 05'48" | 00:55'31" |
10 | 06'23" | 01:01'54" |
10.2 | 08'36" | 01:03'41" |