10.2 km | 01:03:47 | 06:16/km日期: 2016-12-02 20:13 - 地點: 興隆路 - 天氣: 風大 - 平均心率: 156 - 卡路里: 622 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 89%
Pace: 06'23" / 06'02" / 06'31" / 06'14" / 06'28" / 06'27" / 06'36" / 06'37" / 05'45" / 05'55" / 05'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'22" (+00'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'01" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'30" (+00'45") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'14" (+00'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'27" (+00'42") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'27" (+00'42") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'35" (+00'50") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'37" (+00'52") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'45" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'55" (+00'10") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'10" | 160 / 10160 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
145.79 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
1757.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 06'02" | 00:12'25" |
| 3 | 06'31" | 00:18'56" |
| 4 | 06'14" | 00:25'10" |
| 5 | 06'28" | 00:31'38" |
| 6 | 06'27" | 00:38'05" |
| 7 | 06'36" | 00:44'41" |
| 8 | 06'37" | 00:51'18" |
| 9 | 05'45" | 00:57'03" |
| 10 | 05'55" | 01:02'58" |
| 10.2 | 05'11" | 01:03'48" |
展開計圈分析
留言 
