10.5 km | 00:53:47 | 05:07/km日期: 2016-12-01 07:42 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 143 - 卡路里: 605 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 95%
Pace: 05'35" / 05'12" / 05'13" / 05'03" / 05'03" / 05'07" / 05'12" / 05'01" / 05'05" / 04'48" / 04'57" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
236.95 km ![](images/shoe.png)
asics TARTHERZEAL TS 4 (橘色虎走訓練版) 累積 :
1884.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'35" | 00:05'35" |
2 | 05'12" | 00:10'47" |
3 | 05'13" | 00:16'00" |
4 | 05'03" | 00:21'03" |
5 | 05'03" | 00:26'06" |
6 | 05'07" | 00:31'13" |
7 | 05'12" | 00:36'25" |
8 | 05'01" | 00:41'26" |
9 | 05'05" | 00:46'31" |
10 | 04'48" | 00:51'19" |
10.5 | 04'57" | 00:53'47" |