方永金 2016/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

方永金新竹
ID 299703

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3.8 km | 00:56:17 | 14:50/km

日期: 2016-12-02 19:21 - 總爬升: 279 m - 地點: 芎林飛鳳山 - 天氣: 多雲涼爽的風 - 卡路里: 205 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 14'15" / 15'12" / 16'29" / 13'03" /

下班後去飛鳳山活動經骨涼風吹拂登山不流汗

12月累積里程 : 117.14 km

GPX 上傳 | 8 years ago

彭建旻, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 9 人說推

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徐智謀一個人摸黑登山，有路燈嗎?

2016-12-02 21:46 ·

方永金代勸堂之後無路燈, 我有手電筒

2016-12-02 21:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'15"	00:14'15"
2	15'12"	00:29'27"
3	16'29"	00:45'56"
3.8	13'03"	00:56'17"

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成績 : 03:46:01

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