Tony Liu 2025/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

Tony Liu 台中
ID 571495

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6.0 km | 00:33:50 | 05:37/km

日期: 2025-03-31 09:08 - 平均心率: 127 - 卡路里: 362 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 100

Pace: 07'51" / 05'40" / 05'06" / 05'28" / 05'39" / 241'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 27.11 km

Strava 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	05'40"	00:13'31"
3	05'06"	00:18'37"
4	05'28"	00:24'05"
5	05'39"	00:29'44"
6.0	04'01"	00:33'50"

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