Liwei Chen 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Liwei Chen 高雄
ID 131043

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半馬 | 01:44:03 | 04:55/km | 第22半馬

2016墾丁馬拉松

官方成績
日期	2016-12-04
成績	01:44:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:55/km

官方證書

Liwei Chen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'44")

00:24'44" (+00'49")

00:50'14" (+01'20")

10 km

(00:50'14")

00:25'30" (+01'35")

15 km

(01:15'13")

00:24'59" (+01'04")

00:48'54"

20 km

(01:39'08")

00:23'55"

Finish

(01:44:03)

日期: 2016-12-04 06:11 - 總爬升: 210 m - 卡路里: 1209 Cal - 總步數: 18834 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'14"

(05'14")

05'12" (+00'32")

1006 / 1006

175 / 109

2

04'57"

(10'11")

04'54" (+00'14")

1008 / 2014

179 / 113

3

04'54"

(15'05")

04'51" (+00'11")

1008 / 3022

181 / 113

4

04'45"

(19'50")

04'43" (+00'03")

1006 / 4029

181 / 116

5

04'54"

(24'44")

04'52" (+00'12")

1005 / 5034

179 / 114

展開計圈分析

賽前宣言: .

12月累積里程 : 166.90 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

阿中, 鐘和其他 10 人說推

·

herjc 恭喜上凸台! 真不是蓋的。

2016-12-04 22:58 ·

老趙水呵！

2016-12-05 22:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'57"	00:10'11"
3	04'51"	00:15'02"
4	04'48"	00:19'50"
5	04'54"	00:24'44"
6	05'06"	00:29'50"
7	05'21"	00:35'11"
8	05'06"	00:40'17"
9	05'06"	00:45'23"
10	04'51"	00:50'14"
11	04'57"	00:55'11"
12	04'52"	01:00'03"
13	05'04"	01:05'07"
14	05'03"	01:10'10"
15	05'03"	01:15'13"
16	04'54"	01:20'07"
17	04'48"	01:24'55"
18	04'40"	01:29'35"
19	04'45"	01:34'20"
20	04'48"	01:39'08"
21	04'51"	01:43'59"
21.0	-10'-57"	01:44'04"

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