半馬 | 02:22:24 | 06:44/km | 第10半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2016-12-04 |
| 成績 | 02:22:24 |
| 總名次 | 28 / 198 |
| 分組名次 | 6 / 65 |
| 平均速度 | 06:44/km |
Chiu Tsai-Yun
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:29'59" | 01:05'37" |
| 00:35'38" (+05'39") |
| 00:34'14" (+04'15") | 01:09'42" (+04'05") |
| 00:35'28" (+05'29") |
|
日期: 2016-12-04 06:10 - 總爬升: 204 m - 地點: 墾丁福容 - 天氣: 陰天-細雨-豔陽 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1025 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 70%
天氣：陰天-細雨-艷陽
又是一場有坡度的馬，前半段細雨綿綿跑得很舒服，後半段卻是艷陽高照，補給有待加強…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
152.30 km 
SKECHERS GO RUN 4-2016 累積 :
743.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'23" | 00:05'23" |
| 2 | 06'00" | 00:11'23" |
| 3 | 06'20" | 00:17'43" |
| 4 | 06'03" | 00:23'46" |
| 5 | 06'13" | 00:29'59" |
| 6 | 07'25" | 00:37'24" |
| 7 | 07'22" | 00:44'46" |
| 8 | 08'04" | 00:52'50" |
| 9 | 06'45" | 00:59'35" |
| 10 | 06'02" | 01:05'37" |
| 11 | 06'02" | 01:11'39" |
| 12 | 06'16" | 01:17'55" |
| 13 | 07'23" | 01:25'18" |
| 14 | 07'39" | 01:32'57" |
| 15 | 06'54" | 01:39'51" |
| 16 | 07'08" | 01:46'59" |
| 17 | 07'53" | 01:54'52" |
| 18 | 06'32" | 02:01'24" |
| 19 | 06'41" | 02:08'05" |
| 20 | 07'14" | 02:15'19" |
| 21.0 | 07'12" | 02:22'27" |
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