sheila 2025/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

sheila 新北市
ID 855571

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4.9 km | 00:45:53 | 09:17/km

日期: 2025-03-30 06:11 - 平均心率: 154 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 88.1

Pace: 07'25" / 06'51" / 07'16" / 07'02" / 17'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 55.45 km

Apple Watch 同步 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	06'51"	00:14'16"
3	07'16"	00:21'32"
4	07'02"	00:28'34"
4.9	18'05"	00:45'17"

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