張小娟 2016/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

張小娟高雄
ID 273825

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2.6 km | 00:19:22 | 07:26/km

日期: 2016-12-06 04:57 - 平均心率: 143 - 卡路里: 106 Cal - 總步數: 2991 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 07'29" / 07'13" / 07'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 81.95 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Jess Huang, HAN 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	07'13"	00:14'42"
2.6	07'44"	00:19'22"

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