Tony Liu 2025/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

Tony Liu 台中
ID 571495

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6.1 km | 00:35:55 | 05:52/km

日期: 2025-04-01 10:16 - 平均心率: 125 - 卡路里: 368 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88

Pace: 06'03" / 05'50" / 05'24" / 05'45" / 06'08" / 06'11" / 05'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 161.69 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'50"	00:11'53"
3	05'24"	00:17'17"
4	05'45"	00:23'02"
5	06'08"	00:29'10"
6	06'11"	00:35'21"
6.1	05'05"	00:35'55"

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