陳揮龍 2016/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳揮龍基隆
ID 227352

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1.0 km | 00:04:08 | 04:03/km

日期: 2016-12-05 21:48 - 平均心率: 146 - 卡路里: 50 Cal - 總步數: 741 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 137 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 91%

Pace: 04'02" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'02"

(04'02")

04'01"

1003 / 1003

179 / 138

2

00'06"

(04'08")

04'54" (+00'53")

20 / 1023

170 / 119

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 128.98 km

愛迪達 adizero Boston 6 累積 : 1370.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

🇹🇼詹錦昌, 趙家賢和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
1.0	04'54"	00:04'08"

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