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    傅裕宸 南投
    ID 3473
    341 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    傅裕宸
    43.3 km | 04:50:53 | 06:43/km | 第29馬
    第四屆合歡山越野馬拉松
    官方成績
    日期2013-10-05
    成績04:50:53
    總名次40 / -
    分組名次40 / -
    平均速度06:43/km
    官方證書
    傅裕宸

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'10")
    		00:32'10" (+07'02")01:08'40" (+17'01")
    10 km(01:08'40")
    		00:36'30" (+11'22")
    15 km(01:45'18")
    		00:36'38" (+11'30")01:27'10" (+35'31")
    20 km(02:35'50")
    		00:50'32" (+25'24")
    25 km(03:15'23")
    		00:39'33" (+14'25")01:07'07" (+15'28")
    30 km(03:42'57")
    		00:27'34" (+02'26")
    35 km(04:08'05")
    		00:25'08"00:51'39"
    40 km(04:34'36")
    		00:26'31" (+01'23")
    Finish(04:50:53)

    日期: 2013-10-05 08:02 - 總爬升: 1605 m - 地點: 清境合歡段 - 天氣: 晴 - 平均心率: 29 - 卡路里: 3118 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 73%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'55"  (05'55")
    		05'51" (+01'20")1010 / 1010
    2
    06'48"  (12'43")
    		06'46" (+02'15")1003 / 2014
    3
    06'18"  (19'01")
    		06'14" (+01'43")1010 / 3024
    4
    05'43"  (24'44")
    		05'39" (+01'08")1009 / 4033
    5
    07'45"  (32'29")
    		07'39" (+03'08")1010 / 5044
    展開計圈分析
    6
    07'29"  (39'58")
    		07'29" (+02'58")998 / 6043
    7
    06'33"  (46'31")
    		06'30" (+01'59")1005 / 7049
    8
    06'54"  (53'25")
    		06'51" (+02'20")1005 / 8055
    9
    07'32"  (01:00'57")
    		07'28" (+02'57")1007 / 9063
    10
    08'12"  (01:09'09")
    		08'08" (+03'37")1006 / 10070
    11
    08'11"  (01:17'20")
    		08'10" (+03'39")1001 / 11071
    12
    07'01"  (01:24'21")
    		07'00" (+02'29")1000 / 12072
    13
    07'17"  (01:31'38")
    		07'12" (+02'41")1010 / 13082
    14
    07'50"  (01:39'28")
    		07'45" (+03'14")1009 / 14092
    15
    06'34"  (01:46'02")
    		06'33" (+02'02")1002 / 15094
    16
    07'45"  (01:53'47")
    		07'42" (+03'11")1005 / 16099
    17
    11'15"  (02:05'02")
    		11'08" (+06'37")1010 / 17109
    18
    09'20"  (02:14'22")
    		09'19" (+04'48")1000 / 18110
    19
    11'49"  (02:26'11")
    		11'43" (+07'12")1007 / 19118
    20
    10'50"  (02:37'01")
    		10'39" (+06'08")1016 / 20134
    21
    06'04"  (02:43'05")
    		06'03" (+01'32")1001 / 21135
    22
    08'21"  (02:51'26")
    		08'16" (+03'45")1009 / 22145
    23
    11'42"  (03:03'08")
    		11'34" (+07'03")1010 / 23155
    24
    08'10"  (03:11'18")
    		08'08" (+03'37")1003 / 24158
    25
    04'52"  (03:16'10")
    		04'47" (+00'16")1014 / 25172
    26
    06'49"  (03:22'59")
    		06'48" (+02'17")1000 / 26173
    27
    04'49"  (03:27'48")
    		04'48" (+00'17")1002 / 27175
    28
    05'27"  (03:33'15")
    		05'24" (+00'53")1007 / 28183
    29
    05'12"  (03:38'27")
    		05'09" (+00'38")1006 / 29189
    30
    05'30"  (03:43'57")
    		05'28" (+00'57")1006 / 30195
    31
    05'43"  (03:49'40")
    		05'39" (+01'08")1010 / 31206
    32
    04'56"  (03:54'36")
    		04'52" (+00'21")1010 / 32217
    33
    04'35"  (03:59'11")
    		04'37" (+00'06")992 / 33209
    34
    05'22"  (04:04'33")
    		05'17" (+00'46")1015 / 34224
    35
    04'34"  (04:09'07")
    		04'34" (+00'03")998 / 35223
    36
    04'46"  (04:13'53")
    		04'41" (+00'10")1015 / 36239
    37
    06'00"  (04:19'53")
    		06'00" (+01'29")999 / 37238
    38
    05'30"  (04:25'23")
    		05'30" (+00'59")998 / 38237
    39
    04'40"  (04:30'03")
    		04'35" (+00'04")1014 / 39252
    40
    06'53"  (04:36'56")
    		06'47" (+02'16")1013 / 40265
    41
    05'25"  (04:42'21")
    		05'25" (+00'54")999 / 41264
    42
    04'37"  (04:46'58")
    		04'31"1020 / 42284
    43
    05'00"  (04:51'58")
    		05'19" (+00'48")938 / 43223
    南投
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    原來真正的銷魂坡是合歡山莊上武嶺那段~連下坡都快變用滾的=="今天狀況不錯就順順的往上攻去!!!sub5比起去年進步1小時14分!!!真的好開心^^(回來又忘記停錶@@")

    賽前宣言: 馬拉松季節開始暖身操-1
    賽後評分: 補給大有進步~成績證明也很快!!!
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 362.71 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    billku, 鄭月乃 和其他 50 人說推
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    觀看另 5 則留言
    amy烏龜快跑 恭喜完賽~
    2013-10-05 20:35 ·
     1 個人推
    剩跑步的功能 恭喜再下一馬，這速度真的很不錯了！
    2013-10-05 21:33 ·
     1 個人推
    labulado 阿猴超強...!!
    2013-10-06 10:00 ·
    傅裕宸
    labulado兄你也超強的辣!!!第一次就衝5:19了!!!
    2013-10-07 15:34 ·
    吉哥 水啦 看不到尾燈
    2013-10-08 19:24 ·
    傅裕宸 黃大哥~~沒那麼誇張辣!!!
    2013-10-12 10:58 ·
    billku 厲害 !
    2013-10-28 22:52 ·
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'53"00:05'53"
    206'44"00:12'37"
    306'16"00:18'53"
    405'37"00:24'30"
    507'40"00:32'10"
    607'33"00:39'43"
    706'24"00:46'07"
    807'01"00:53'08"
    907'25"01:00'33"
    1008'07"01:08'40"
    1108'06"01:16'46"
    1207'06"01:23'52"
    1307'11"01:31'03"
    1407'51"01:38'54"
    1506'24"01:45'18"
    1607'42"01:53'00"
    1710'46"02:03'46"
    1809'21"02:13'07"
    1911'48"02:24'55"
    2010'55"02:35'50"
    2106'38"02:42'28"
    2207'15"02:49'43"
    2311'43"03:01'26"
    2409'08"03:10'34"
    2504'49"03:15'23"
    2606'44"03:22'07"
    2704'53"03:27'00"
    2805'22"03:32'22"
    2905'05"03:37'27"
    3005'30"03:42'57"
    3105'44"03:48'41"
    3204'52"03:53'33"
    3304'40"03:58'13"
    3404'40"04:02'53"
    3505'12"04:08'05"
    3604'44"04:12'49"
    3704'43"04:17'32"
    3806'47"04:24'19"
    3904'36"04:28'55"
    4005'41"04:34'36"
    4106'28"04:41'04"
    4204'38"04:45'42"
    4304'32"04:50'14"
    42.9-24'-45"04:51'58"

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