3.7 km | 00:35:21 | 09:37/km日期: 2016-12-07 19:34 - 地點: 樂活公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 140 - 卡路里: 208 Cal
Pace: 06'51" / 06'50" / 15'03" / 09'50" /
暖身1.5k
180m間歇訓練
30s
28s
24s
24s
28s
28s
24s
26s
30s
24s
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
最大心率為210 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
314.14 km ![](images/shoe.png)
HEROS 橘色 累積 :
430.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'51" | 00:06'51" |
2 | 06'50" | 00:13'41" |
3 | 15'03" | 00:28'44" |
3.7 | 09'49" | 00:35'21" |