tim 2016/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

tim 台南
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5.1 km | 00:27:09 | 05:18/km

日期: 2016-12-07 21:31 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 05'29" / 05'35" / 21'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28"

1000 / 1000

2

05'35"

(11'03")

05'35" (+00'07")

1000 / 2000

3

02'30"

(13'34")

05'34" (+00'06")

451 / 2451

適應530速度
跑一半沒按錶跑爽的...

12月累積里程 : 140.05 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1802.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ego, 馥全和其他 3 人說推

·

觀看另 3 則留言

陳聖文 8K要催500

2016-12-08 13:45 ·

tim 本來有此打算，但是530跑5k後的感覺是...訓練不足....

2016-12-08 16:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'35"	00:11'04"
2.5	05'34"	00:13'35"

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