Huifen Liao 2016/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Huifen Liao 高雄
ID 65381

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23.0 km | 02:24:45 | 06:17/km | 第7半馬

2016瑪家鄉土芒果季暨全國路跑活動

官方成績
日期	2016-04-23
成績	02:24:45
總名次	149 / 437
分組名次	4 / 26
平均速度	06:17/km

官方證書

Huifen Liao

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'08")

00:28'08"

00:57'17"

10 km

(00:57'17")

00:29'09" (+01'01")

15 km

(01:28'51")

00:31'34" (+03'26")

01:06'08" (+08'51")

20 km

(02:03'25")

00:34'34" (+06'26")

Finish

(02:24:45)

日期: 2016-04-23 06:31 - 總爬升: 106 m - 卡路里: 1035 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

4月累積里程 : 86.30 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'38"	00:10'44"
3	05'48"	00:16'32"
4	05'50"	00:22'22"
5	05'46"	00:28'08"
6	05'37"	00:33'45"
7	06'17"	00:40'02"
8	05'25"	00:45'27"
9	05'54"	00:51'21"
10	05'56"	00:57'17"
11	06'06"	01:03'23"
12	06'26"	01:09'49"
13	05'41"	01:15'30"
14	06'44"	01:22'14"
15	06'37"	01:28'51"
16	06'28"	01:35'19"
17	06'37"	01:41'56"
18	06'47"	01:48'43"
19	07'30"	01:56'13"
20	07'12"	02:03'25"
21	06'48"	02:10'13"
22	06'18"	02:16'31"
23	06'32"	02:23'03"
23.3	06'05"	02:24'51"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

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16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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12.4 km | 01:46:19 | 08:33/km

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10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

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10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"