巴巴拉 2016/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

巴巴拉新北市
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7.0 km | 00:41:38 | 05:59/km

日期: 2016-11-29 19:27 - 卡路里: 413 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

Pace: 04'17" / 06'09" / 06'13" / 07'56" / 06'18" / 06'36" / 04'20" /

C組
1200M*6組// ( 逐圈快兩秒 )
趟休(杰志哥緩跑)
1-2趟-114.112.110 秒
3-4趟-112.110.108 秒
5-6趟-110.108.106 秒

實際
4'17
4'19
4'15
4'21 (缺一圈)
4'34
4'21

11月累積里程 : 55.61 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 1386.0 km

GPX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 黃國棟和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	06'09"	00:10'26"
3	06'13"	00:16'39"
4	07'56"	00:24'35"
5	06'18"	00:30'53"
6	06'36"	00:37'29"
7.0	04'19"	00:41'38"

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成績 : 01:07:05

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