JihSung 2016/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

JihSung 台中
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半馬 | 02:00:52 | 05:43/km | 第44半馬

戀戀南橫再現寶來 2016南橫馬拉松

官方成績
日期	2016-12-11
成績	02:00:52
總名次	31 / 496
分組名次	6 / 107
平均速度	05:43/km

官方證書

JihSung

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'57")

00:30'57" (+06'16")

00:59'07" (+08'11")

10 km

(00:59'07")

00:28'10" (+03'29")

15 km

(01:23'48")

00:24'41"

00:50'56"

20 km

(01:50'03")

00:26'15" (+01'34")

Finish

(02:00:52)

日期: 2016-12-11 06:45 - 總爬升: 556 m - 地點: 南橫公路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 3°C - 濕度: 100

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很有挑戰的賽道，不會很變態。
風景很美，但因為沒有研究高度圖，怕有陡坡，所以折返前跑得保守，到折返點已發現沒有那麼可怕，吃了2片烤肉後，就一路衝回終點了。(22k!!)

賽前宣言: 本賽事因賽道特色，不鼓勵競速，請選手悠遊享受--南橫的美、寶來的情～

賽後評分: 里程數準不準？
給 5 星

12月累積里程 : 133.86 km

Saucony Kinvara 6 累積 : 801.5 km

GPX 上傳 | 7 years ago

吳念祖, 阿本和其他 37 人說推

·

觀看另 1 則留言

JihSung 那邊的空氣沒PM2.5，天是藍的，呼吸起來就是特別舒服，很好跑！

2016-12-12 22:13 ·

2 個人推

larrywengtw 恭喜完赛。

2016-12-17 10:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'19"	00:12'58"
3	06'32"	00:19'30"
4	05'26"	00:24'56"
5	06'01"	00:30'57"
6	05'23"	00:36'20"
7	05'24"	00:41'44"
8	06'24"	00:48'08"
9	05'36"	00:53'44"
10	05'23"	00:59'07"
11	06'25"	01:05'32"
12	04'46"	01:10'18"
13	04'32"	01:14'50"
14	04'44"	01:19'34"
15	04'14"	01:23'48"
16	05'44"	01:29'32"
17	04'42"	01:34'14"
18	04'47"	01:39'01"
19	05'32"	01:44'33"
20	05'30"	01:50'03"
21	04'38"	01:54'41"
22	04'21"	01:59'02"
22.4	04'40"	02:00'48"

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