吳家毓 2016/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

吳家毓新竹
ID 163485

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15.0 km | 01:10:06 | 04:40/km

日期: 2016-12-10 06:47 - 地點: 頭前溪 - 天氣: 晴 - 卡路里: 865 Cal - 平均步頻: 185

Pace: 05'06" / 04'49" / 04'50" / 04'25" / 04'42" / 04'36" / 04'37" / 04'55" / 04'40" / 04'38" / 04'37" / 04'42" / 04'35" / 04'38" / 04'12" / 03'55" /

新竹

吳家毓

跑前合照~ 保持心情愉快~

·

新竹

吳家毓

我與阿賴~

Stella Chuang 說推

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Stella Chuang 你看起來很靦腆 ^^

2016-12-12 02:00 ·

1 個人推

吳家毓我覺得我看起來很腫= =

2016-12-13 22:14 ·

今天跟著志浩和阿賴一起跑頭前溪旁的小路~
***今天我發現一件事情,就是跟著快腳的腳步一直跑,才發現他們步頻比我之前的來的高@@
#保持心情愉快~

12月累積里程 : 236.95 km

asics TARTHERZEAL TS 4 (橘色虎走訓練版) 累積 : 1884.4 km

Epson 上傳 | 8 years ago

陳坤煌, 小p 和其他 22 人說推

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觀看另 3 則留言

吳家毓菁英選手都是高步頻，只有敦敦不科學= =

2016-12-10 19:40 ·

Tsanfu Lai 敦敦說步頻快會喘XD

2016-12-14 21:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'49"	00:09'55"
3	04'50"	00:14'45"
4	04'25"	00:19'10"
5	04'42"	00:23'52"
6	04'36"	00:28'28"
7	04'37"	00:33'05"
8	04'55"	00:38'00"
9	04'40"	00:42'40"
10	04'38"	00:47'18"
11	04'37"	00:51'55"
12	04'42"	00:56'37"
13	04'35"	01:01'12"
14	04'38"	01:05'50"
15	04'12"	01:10'02"
15.0	03'50"	01:10'06"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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