12.0 km | 00:58:19 | 04:51/km日期: 2016-12-09 18:09 - 地點: 竹北體育場 - 平均心率: 159 - 卡路里: 735 Cal - 總步數: 9854 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 73%
Pace: 04'48" / 04'31" / 04'40" / 05'12" / 05'20" / 05'09" / 05'09" / 05'03" / 04'53" / 04'50" / 04'29" / 04'08" / 06'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'45" (+00'39") | 1007 / 1007 | 168 / 124 |
| 2 | | 04'30" (+00'24") | 1001 / 2009 | 170 / 130 |
| 3 | | 04'39" (+00'33") | 1000 / 3010 | 170 / 125 |
| 4 | | 05'10" (+01'04") | 1003 / 4013 | 168 / 114 |
| 5 | | 05'20" (+01'14") | 1008 / 5021 | 166 / 112 |
| 6 | | 05'06" (+01'00") | 1006 / 6028 | 166 / 117 |
| 7 | | 05'07" (+01'01") | 1005 / 7033 | 166 / 117 |
| 8 | | 05'00" (+00'54") | 1006 / 8039 | 167 / 118 |
| 9 | | 04'50" (+00'44") | 1008 / 9048 | 168 / 122 |
| 10 | | 04'46" (+00'40") | 1010 / 10059 | 168 / 124 |
| 11 | | 04'26" (+00'20") | 1010 / 11069 | 170 / 131 |
| 12 | | 04'06" | 1001 / 12071 | 176 / 138 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
95.35 km 
mizuno rider19 累積 :
431.5 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'48" | 00:04'48" |
| 2 | 04'31" | 00:09'19" |
| 3 | 04'40" | 00:13'59" |
| 4 | 05'12" | 00:19'11" |
| 5 | 05'20" | 00:24'31" |
| 6 | 05'09" | 00:29'40" |
| 7 | 05'09" | 00:34'49" |
| 8 | 05'03" | 00:39'52" |
| 9 | 04'53" | 00:44'45" |
| 10 | 04'50" | 00:49'35" |
| 11 | 04'29" | 00:54'04" |
| 12 | 04'08" | 00:58'12" |
| 12.0 | 06'31" | 00:58'19" |
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