陳青麟 2016/12/11 訓練日誌

陳青麟高雄
ID 19415

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陳青麟

半馬 | 02:34:56 | 07:20/km | 第8半馬

戀戀南橫再現寶來 2016南橫馬拉松

官方成績
日期	2016-12-11
成績	02:34:56
總名次	166 / 497
分組名次	36 / 107
平均速度	07:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'47")

00:36'47" (+01'29")

01:12'16" (+01'32")

10 km

(01:12'16")

00:35'29" (+00'11")

15 km

(01:47'34")

00:35'18"

01:10'44"

20 km

(02:23'00")

00:35'26" (+00'08")

Finish

(02:34:56)

日期: 2016-12-11 06:46 - 總爬升: 359 m - 卡路里: 1382 Cal - 總步數: 21192 - 平均步頻: 136 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 3°C - 濕度: 100

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'58"

(07'58")

07'56" (+06'13")

1003 / 1003

165 / 76

07'10"

(15'08")

07'08" (+05'25")

1004 / 2007

170 / 82

07'55"

(23'03")

07'54" (+06'11")

1001 / 3009

155 / 81

06'35"

(29'38")

06'33" (+04'50")

1004 / 4014

168 / 90

07'22"

(37'00")

07'20" (+05'37")

1004 / 5018

159 / 85

展開計圈分析

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賽前宣言: 順利完賽!!!

12月累積里程 : 43.31 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1012.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳清祺, 歐嚕嚕和其他 50 人說推

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louis Yu 恭喜精彩樂活完賽!!

2016-12-12 15:04 ·

1 個人推

陳盈如恭喜完賽^o^

2016-12-12 16:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	07'10"	00:15'08"
3	07'52"	00:23'00"
4	06'34"	00:29'34"
5	07'13"	00:36'47"
6	06'40"	00:43'27"
7	05'58"	00:49'25"
8	07'53"	00:57'18"
9	08'17"	01:05'35"
10	06'41"	01:12'16"
11	09'11"	01:21'27"
12	06'16"	01:27'43"
13	07'20"	01:35'03"
14	05'53"	01:40'56"
15	06'38"	01:47'34"
16	07'26"	01:55'00"
17	09'03"	02:04'03"
18	06'00"	02:10'03"
19	06'37"	02:16'40"
20	06'20"	02:23'00"
21	06'05"	02:29'05"
22	05'28"	02:34'33"
21.9	-7'-30"	02:34'56"