Russia 2016/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Russia 屏東
ID 10942

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5.1 km | 00:25:30 | 04:57/km

日期: 2016-12-11 22:22 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 05'23" / 05'08" / 04'52" / 04'56" / 04'31" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22" (+00'51")

1000 / 1000

2

05'07"

(10'30")

05'07" (+00'36")

1000 / 2000

3

04'52"

(15'22")

04'52" (+00'21")

1000 / 3000

4

04'55"

(20'17")

04'55" (+00'24")

1000 / 4000

5

04'31"

(24'49")

04'31"

1000 / 5000

6

00'41"

(25'30")

04'35" (+00'04")

149 / 5149

12月累積里程 : 111.11 km

TCX 上傳 | 8 years ago

K S Liang, 阿草和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'08"	00:10'31"
3	04'52"	00:15'23"
4	04'56"	00:20'19"
5	04'31"	00:24'50"
5.1	04'34"	00:25'31"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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