Sabrina Chi 2016/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Sabrina Chi 台南
ID 192592

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5.0 km | 00:26:41 | 05:19/km

日期: 2016-12-20 20:13 - 地點: 中正國小 - 平均心率: 158 - 卡路里: 356 Cal - 總步數: 4804 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

Pace: 05'12" / 05'21" / 05'25" / 05'21" / 05'19" / 05'33" /

好久沒吃甜甜圈
吃的有點膩

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 82.84 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

蘇裕峯, Nico 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'21"	00:10'33"
3	05'25"	00:15'58"
4	05'21"	00:21'19"
5	05'19"	00:26'38"
5.0	05'03"	00:26'41"

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