9.9 km | 00:59:45 | 06:03/km日期: 2012-08-03 21:38 - 總爬升: 295 m - 地點: 景美溪畔河堤+政大環山道 - 天氣: 雨後天晴 - 卡路里: 594 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%
Pace: 05'15" / 05'40" / 06'42" / 06'39" / 05'00" / 06'15" / 05'58" / 06'00" / 07'17" / 05'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'14" (+00'14") | 1014 / 1014 |
| 2 | | 05'40" (+00'40") | 992 / 2006 |
| 3 | | 06'41" (+01'41") | 1004 / 3010 |
| 4 | | 06'37" (+01'37") | 1001 / 4011 |
| 5 | | 05'00" | 1010 / 5021 |
| 6 | | 06'15" (+01'15") | 999 / 6021 |
| 7 | | 05'57" (+00'57") | 1003 / 7024 |
| 8 | | 06'00" (+01'00") | 1001 / 8025 |
| 9 | | 07'17" (+02'17") | 1007 / 9033 |
星光馬後就感冒了
又遇到颱風，一直都沒動
今天本來以為感冒好得差不多了，剛好也沒雨
是該出去跑跑了
結果跑了一半才發現身體還是不蘇湖，只好慢慢跑
不然頭一昏栽到景美溪就麻煩了
8月累積里程 : 190.38 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'15" | 00:05'15" |
| 2 | 05'40" | 00:10'55" |
| 3 | 06'42" | 00:17'37" |
| 4 | 06'39" | 00:24'16" |
| 5 | 05'00" | 00:29'16" |
| 6 | 06'15" | 00:35'31" |
| 7 | 05'58" | 00:41'29" |
| 8 | 06'00" | 00:47'29" |
| 9 | 07'17" | 00:54'46" |
| 9.9 | 05'48" | 00:59'45" |
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