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    Ci-Hong Lian 彰化
    ID 156178
    128 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ci-Hong Lian
    16.6 km | 01:28:46 | 05:20/km
    日期: 2016-12-13 05:13 - 地點: 國中 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1048 Cal - 總步數: 14496 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 91%
    Pace: 06'13" / 06'05" / 06'11" / 04'00" / 04'16" / 05'04" / 05'07" / 05'17" / 05'19" / 05'18" / 04'47" / 04'57" / 05'14" / 05'35" / 05'36" / 05'32" / 06'39" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'13"  (06'13")
    		06'11" (+02'57")1003 / 1003175 / 92
    2
    06'05"  (12'18")
    		06'04" (+02'50")1001 / 2005173 / 94
    3
    06'12"  (18'30")
    		06'11" (+02'57")1000 / 3006171 / 93
    4
    00'10"  (18'40")
    		06'48" (+03'34")24 / 3030168 / 87
    5
    02'36"  (21'16")
    		03'14"802 / 3832166 / 185
    展開計圈分析
    6
    03'00"  (24'16")
    		07'06" (+03'52")422 / 4254168 / 83
    7
    02'39"  (26'55")
    		03'18" (+00'04")801 / 5056167 / 180
    8
    03'00"  (29'55")
    		08'08" (+04'54")368 / 5424163 / 75
    9
    02'44"  (32'39")
    		03'24" (+00'10")801 / 6226163 / 179
    10
    03'00"  (35'39")
    		07'43" (+04'29")388 / 6614163 / 79
    11
    02'45"  (38'24")
    		03'24" (+00'10")805 / 7419163 / 179
    12
    03'00"  (41'24")
    		09'07" (+05'53")329 / 7748153 / 71
    13
    02'44"  (44'08")
    		03'24" (+00'10")803 / 8552165 / 178
    14
    03'00"  (47'08")
    		09'21" (+06'07")320 / 8872152 / 70
    15
    02'43"  (49'51")
    		03'23" (+00'09")802 / 9675164 / 180
    16
    03'00"  (52'51")
    		08'53" (+05'39")337 / 10013157 / 71
    17
    02'59"  (55'50")
    		03'42" (+00'28")803 / 10817171 / 157
    18
    03'00"  (58'50")
    		09'32" (+06'18")314 / 11131149 / 70
    19
    03'01"  (01:01'51")
    		03'45" (+00'31")802 / 11934172 / 154
    20
    03'00"  (01:04'51")
    		10'10" (+06'56")294 / 12228148 / 66
    21
    03'01"  (01:07'52")
    		03'45" (+00'31")801 / 13030171 / 155
    22
    03'00"  (01:10'52")
    		10'06" (+06'52")297 / 13327146 / 67
    23
    03'00"  (01:13'52")
    		03'44" (+00'30")803 / 14130172 / 155
    24
    03'00"  (01:16'52")
    		10'26" (+07'12")287 / 14417146 / 65
    25
    02'57"  (01:19'49")
    		03'39" (+00'25")805 / 15223167 / 162
    26
    03'00"  (01:22'49")
    		09'49" (+06'35")305 / 15528145 / 70
    27
    02'56"  (01:25'45")
    		03'38" (+00'24")805 / 16333166 / 165
    28
    03'00"  (01:28'45")
    		08'56" (+05'42")335 / 16669152 / 73
    彰化
    Ci-Hong Lian
    · 留言
    彰化
    Ci-Hong Lian
    · 留言
    彰化
    Ci-Hong Lian
    · 留言

    與寬哥、朱大哥約跑...
    週二間歇亞索800訓練...
    加油!!!!....

    12月累積里程 : 200.22 km 美津濃 路跑鞋 WAVE SPACER 比賽用鞋 J1GA147705 累積 : 2431.0 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    溪湖人, 洪嘉煌 和其他 23 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    哈士吉 宏哥 運動愉悅
    2016-12-13 22:39 ·
     1 個人推
    Ci-Hong Lian 吉兄!!!早安!!!
    2016-12-14 06:33 ·
     1 個人推
    哈士吉 阿吉希望能當宏哥的左手囧rz
    2016-12-14 21:15 ·
     1 個人推
    Ci-Hong Lian @@!!!!!!XD!!!
    2016-12-14 21:16 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'13"00:06'13"
    206'05"00:12'18"
    306'11"00:18'29"
    404'00"00:22'29"
    504'16"00:26'45"
    605'04"00:31'49"
    705'07"00:36'56"
    805'17"00:42'13"
    905'19"00:47'32"
    1005'18"00:52'50"
    1104'47"00:57'37"
    1204'57"01:02'34"
    1305'14"01:07'48"
    1405'35"01:13'23"
    1505'36"01:18'59"
    1605'32"01:24'31"
    16.606'39"01:28'46"

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