Pietreo 2012/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

Pietreo 南投
ID 2919

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12.6 km | 01:34:41 | 07:30/km

日期: 2012-07-30 17:28 - 地點: 文四運動場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 714 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

Pace: 07'56" / 07'28" / 07'20" / 07'03" / 06'46" / 06'32" / 06'20" / 06'28" / 06'14" / 06'17" / 06'40" / 11'57" / 12'46" /

第1到3圈--170步頻,4-10圈步頻175,11-20圈步頻180,21-25圈步頻185,26,27步頻175,28-30走.

7月累積里程 : 433.69 km

XT 上傳 | 12 years ago

阿堂, Ta Ta 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	07'28"	00:15'24"
3	07'20"	00:22'44"
4	07'03"	00:29'47"
5	06'46"	00:36'33"
6	06'32"	00:43'05"
7	06'20"	00:49'25"
8	06'28"	00:55'53"
9	06'14"	01:02'07"
10	06'17"	01:08'24"
11	06'40"	01:15'04"
12	11'57"	01:27'01"
12.6	12'46"	01:34'41"

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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