6.7 km | 00:26:33 | 03:56/km日期: 2016-12-12 16:30 - 平均心率: 150 - 卡路里: 424 Cal - 總步數: 4232 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 159 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 68%
Pace: 03'20" / 04'42" / 03'20" / 04'43" / 03'20" / 04'40" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 03'18" (+00'09") | 412 / 412 | 185 / 162 |
| 2 | | 03'26" (+00'17") | 396 / 808 | 184 / 157 |
| 3 | | 03'14" (+00'05") | 421 / 1229 | 183 / 167 |
| 4 | | 03'21" (+00'12") | 416 / 1646 | 182 / 163 |
| 5 | | 43'05" (+39'56") | 35 / 1681 | 46 / 50 |
| 6 | | 03'09" | 422 / 2104 | 177 / 179 |
| 7 | | 03'23" (+00'14") | 412 / 2516 | 184 / 159 |
| 8 | | 03'15" (+00'06") | 413 / 2930 | 184 / 166 |
| 9 | | 03'18" (+00'09") | 417 / 3348 | 180 / 167 |
| 10 | | 55'57" (+52'48") | 27 / 3375 | 45 / 39 |
| 11 | | 03'17" (+00'08") | 399 / 3774 | 171 / 176 |
| 12 | | 03'19" (+00'10") | 416 / 4191 | 180 / 166 |
| 13 | | 03'27" (+00'18") | 405 / 4596 | 180 / 160 |
| 14 | | 03'16" (+00'07") | 422 / 5018 | 182 / 167 |
| 15 | | 25'04" (+21'55") | 60 / 5079 | 63 / 62 |
| 16 | | 03'15" (+00'06") | 419 / 5498 | 180 / 170 |
| 17 | | 03'24" (+00'15") | 405 / 5904 | 182 / 160 |
| 18 | | 03'19" (+00'10") | 420 / 6324 | 180 / 166 |
| 19 | | 03'27" (+00'18") | 405 / 6730 | 181 / 159 |
| 20 | | 03'42" (+00'33") | 9 / 6739 | 180 / 150 |
1600x4
82 82 82 84 rest1:31
80 84 81 83 rest1:32
79 84 83 84 rest1:31
82 83 84 84
昨天比賽多少有影響 跑起來頗累的
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 362.00 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'20" | 00:03'20" |
| 2 | 04'42" | 00:08'02" |
| 3 | 03'20" | 00:11'22" |
| 4 | 04'43" | 00:16'05" |
| 5 | 03'20" | 00:19'25" |
| 6 | 04'40" | 00:24'05" |
| 6.7 | 03'19" | 00:26'33" |
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