Michael Lin 2016/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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6.2 km | 00:43:27 | 07:00/km

日期: 2016-12-13 09:10 - 地點: 新竹市立體育場 - 卡路里: 335 Cal - 總步數: 7562 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 06'58" / 07'07" / 07'08" / 06'45" / 06'59" / 06'58" / 07'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'02"

(07'02")

07'00" (+00'14")

1003 / 1003

174 / 81

2

07'11"

(14'13")

07'07" (+00'21")

1008 / 2012

175 / 80

3

07'04"

(21'17")

07'03" (+00'17")

1002 / 3014

172 / 82

4

06'49"

(28'06")

06'46"

1007 / 4021

174 / 84

5

07'03"

(35'09")

06'59" (+00'13")

1008 / 5029

173 / 82

展開計圈分析

新竹

Michael Lin

·

新竹

Michael Lin

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新竹

Michael Lin

·

趕時間+太晚起跑=6.2KM
明天請早補課。
練習7分速跑不累、不喘的狀態。

距離新北市萬金石馬拉松還有95天。

12月累積里程 : 172.87 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Liu, Joanne 和其他 18 人說推

·

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 讚

2016-12-13 10:16 ·

1 個人推

馬松華厲害

2016-12-16 01:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	07'07"	00:14'05"
3	07'08"	00:21'13"
4	06'45"	00:27'58"
5	06'59"	00:34'57"
6	06'58"	00:41'55"
6.2	07'29"	00:43'27"

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成績 : 01:07:05

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