Russia 2016/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Russia 屏東
ID 10942

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5.2 km | 00:24:23 | 04:40/km

日期: 2016-12-13 17:09 - 卡路里: 416 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 48%

Pace: 05'12" / 04'42" / 04'39" / 04'32" / 04'20" / 04'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11" (+00'52")

1000 / 1000

2

04'41"

(09'53")

04'41" (+00'22")

1000 / 2000

3

04'39"

(14'32")

04'39" (+00'20")

1000 / 3000

4

04'31"

(19'04")

04'31" (+00'12")

1000 / 4000

5

04'19"

(23'23")

04'19"

1000 / 5000

6

00'59"

(24'23")

04'31" (+00'12")

219 / 5219

12月累積里程 : 111.11 km

TCX 上傳 | 8 years ago

K S Liang, 廖渠魁和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'42"	00:09'54"
3	04'39"	00:14'33"
4	04'32"	00:19'05"
5	04'20"	00:23'25"
5.2	04'28"	00:24'24"

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