籃振平 2016/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

籃振平台南
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12.3 km | 01:04:14 | 05:12/km

日期: 2016-12-15 15:07 - 地點: 台南市立田徑場 - 天氣: 24°c-19°c - 卡路里: 732 Cal

台南

籃振平

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已漸漸感覺自己已很難完跑全馬賽事了，跑半馬就已跑到快昇天了...平時練跑，跑個10km就很難撐下去了....
今天原本提早跑，想跑多一點(希望至少15km)，但每到10km左右，腰椎酸痛就開始承受不住了...
近期足底筋膜炎疼痛日益嚴重，所以收操後，在階梯間(腳尖半懸，腳跟向下壓...)，壓了10幾分鐘，覺得稍微舒緩(含腰椎部位)，看來，酸痛彼此間都有連帶關係...可能老化了...該適時休息了...(但
自1201-1215，半個月我也只跑65km而已啊...而且常常跑一天休息好幾天...而且還天天到復健中心作復健)..
總結:真不該報名1225的全馬及0108的超馬...

12月累積里程 : 117.73 km

手動上傳 | 7 years ago

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觀看另 1 則留言

小顏籃sir要注意'如果身體有狀況還是不要比跑比賽'還是跑一些些就好'身體健康比較重要

2016-12-15 21:25 ·

1 個人推

籃振平謝謝小顏....我實在捨不得放棄已報名的賽事(每一場都超過千元以上哪)...說實在，應付半馬還勉強ok，至於全馬...若不在意成績應該還可以完賽(只是後半段會很辛苦罷了)....

2016-12-16 18:20 ·

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