Allen Hsu 2016/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Hsu 新竹
ID 277313

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5.0 km | 00:21:13 | 04:12/km

日期: 2016-12-16 06:01 - 卡路里: 308 Cal

Pace: 04'08" / 04'14" / 04'21" / 04'10" / 04'16" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'04"

(04'04")

04'05"

992 / 992

2

04'14"

(08'18")

04'14" (+00'09")

997 / 1989

3

04'21"

(12'39")

04'18" (+00'13")

1008 / 2998

4

04'14"

(16'53")

04'12" (+00'07")

1006 / 4004

5

04'11"

(21'04")

04'13" (+00'08")

990 / 4995

6

00'09"

(21'13")

04'44" (+00'39")

31 / 5027

終於回到20年前魔鬼班長的身手...

12月累積里程 : 219.36 km

Mizuno Wave Rider 19 Osaka 累積 : 789.5 km

Android - Sony LT25i 上傳 | 8 years ago

梅花三, 筱芬和其他 6 人說推

·

梅花三你是我心目中永遠的魔鬼班長！！！

2016-12-17 11:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	04'14"	00:08'22"
3	04'21"	00:12'43"
4	04'10"	00:16'53"
5	04'16"	00:21'09"
5.0	01'39"	00:21'13"

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