Randy K 2016/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Randy K 台南
ID 82603

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半馬 | 02:43:15 | 07:44/km | 第22半馬

2016紅瓦厝保生盃公益馬拉松

官方成績
日期	2016-12-18
成績	02:43:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'24")

00:36'24"

01:14'10"

10 km

(01:14'10")

00:37'46" (+01'22")

15 km

(01:55'00")

00:40'50" (+04'26")

01:22'41" (+08'31")

20 km

(02:36'51")

00:41'51" (+05'27")

Finish

(02:43:15)

日期: 2016-12-18 06:17 - 卡路里: 1424 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14" (+00'11")

1000 / 1000

2

07'23"

(14'38")

07'23" (+00'20")

1000 / 2000

3

07'36"

(22'14")

07'36" (+00'33")

1000 / 3000

4

07'03"

(29'18")

07'03"

1000 / 4000

5

07'06"

(36'24")

07'06" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 12/18

賽後評分: 很低調但小而美的賽事,在高鐵附近竟然也有鄉間小路.也滿適合騎腳踏車走走
給 4 星

12月累積里程 : 49.07 km

asics GEL-NIMBUS 17 累積 : 413.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李百信, 梁澤鈞和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'24"	00:14'38"
3	07'36"	00:22'14"
4	07'04"	00:29'18"
5	07'06"	00:36'24"
6	07'39"	00:44'03"
7	07'29"	00:51'32"
8	07'12"	00:58'44"
9	07'12"	01:05'56"
10	08'14"	01:14'10"
11	07'37"	01:21'47"
12	07'22"	01:29'09"
13	10'30"	01:39'39"
14	07'37"	01:47'16"
15	07'44"	01:55'00"
16	08'39"	02:03'39"
17	07'44"	02:11'23"
18	07'54"	02:19'17"
19	10'12"	02:29'29"
20	07'22"	02:36'51"
21	07'45"	02:44'36"
21.1	07'18"	02:45'15"

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