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    /..zhichenggu 高雄
    ID 5128
    16 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    /..zhichenggu
    恭喜完成了第 50 馬
    全馬 | 04:40:13 | 06:38/km | 第50馬
    2016紅瓦厝保生盃公益馬拉松
    官方成績
    日期2016-12-18
    成績04:40:13
    總名次305 / 774
    分組名次123 / 275
    平均速度06:38/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:50'06")
    		00:50'06" (+17'48")01:25'04" (+19'44")
    10 km(01:25'04")
    		00:34'58" (+02'40")
    15 km(01:59'51")
    		00:34'47" (+02'29")01:09'12" (+03'52")
    20 km(02:34'16")
    		00:34'25" (+02'07")
    25 km(03:06'34")
    		00:32'18"01:05'55" (+00'35")
    30 km(03:40'11")
    		00:33'37" (+01'19")
    35 km(04:12'52")
    		00:32'41" (+00'23")01:05'20"
    40 km(04:45'31")
    		00:32'39" (+00'21")
    Finish(04:40:13)

    日期: 2016-12-18 06:15 - 總爬升: 340 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 1550 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 81%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'19"  (07'19")
    		07'19" (+01'18")1000 / 1000
    2
    07'09"  (14'29")
    		07'09" (+01'08")1000 / 2000
    3
    06'56"  (21'25")
    		06'56" (+00'55")1000 / 3000
    4
    06'43"  (28'09")
    		06'43" (+00'42")1000 / 4000
    5
    06'35"  (34'45")
    		06'35" (+00'34")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'43"  (41'29")
    		06'43" (+00'42")1000 / 6000
    7
    06'48"  (48'17")
    		06'48" (+00'47")1000 / 7000
    8
    06'56"  (55'13")
    		06'56" (+00'55")1000 / 8000
    9
    07'35"  (01:02'49")
    		07'35" (+01'34")1000 / 9000
    10
    06'53"  (01:09'43")
    		06'53" (+00'52")1000 / 10000
    11
    06'50"  (01:16'33")
    		06'50" (+00'49")1000 / 11000
    12
    06'31"  (01:23'05")
    		06'31" (+00'30")1000 / 12000
    13
    07'29"  (01:30'35")
    		07'29" (+01'28")1000 / 13000
    14
    07'22"  (01:37'57")
    		07'22" (+01'21")1000 / 14000
    15
    06'33"  (01:44'30")
    		06'33" (+00'32")1000 / 15000
    16
    07'27"  (01:51'58")
    		07'27" (+01'26")1000 / 16000
    17
    06'25"  (01:58'23")
    		06'25" (+00'24")1000 / 17000
    18
    06'27"  (02:04'51")
    		06'27" (+00'26")1000 / 18000
    19
    07'40"  (02:12'32")
    		07'40" (+01'39")1000 / 19000
    20
    06'23"  (02:18'56")
    		06'23" (+00'22")1000 / 20000
    21
    06'41"  (02:25'37")
    		06'41" (+00'40")1000 / 21000
    22
    06'12"  (02:31'49")
    		06'12" (+00'11")1000 / 22000
    23
    06'30"  (02:38'20")
    		06'30" (+00'29")1000 / 23000
    24
    06'48"  (02:45'08")
    		06'48" (+00'47")1000 / 24000
    25
    06'05"  (02:51'14")
    		06'05" (+00'04")1000 / 25000
    26
    06'05"  (02:57'19")
    		06'05" (+00'04")1000 / 26000
    27
    07'13"  (03:04'33")
    		07'13" (+01'12")1000 / 27000
    28
    06'25"  (03:10'58")
    		06'25" (+00'24")1000 / 28000
    29
    06'34"  (03:17'33")
    		06'34" (+00'33")1000 / 29000
    30
    07'17"  (03:24'50")
    		07'17" (+01'16")1000 / 30000
    31
    06'28"  (03:31'19")
    		06'28" (+00'27")1000 / 31000
    32
    06'38"  (03:37'57")
    		06'38" (+00'37")1000 / 32000
    33
    07'02"  (03:45'00")
    		07'02" (+01'01")1000 / 33000
    34
    06'04"  (03:51'05")
    		06'04" (+00'03")1000 / 34000
    35
    06'26"  (03:57'31")
    		06'26" (+00'25")1000 / 35000
    36
    06'20"  (04:03'52")
    		06'20" (+00'19")1000 / 36000
    37
    06'55"  (04:10'48")
    		06'55" (+00'54")1000 / 37000
    38
    06'15"  (04:17'03")
    		06'15" (+00'14")1000 / 38000
    39
    07'03"  (04:24'06")
    		07'03" (+01'02")1000 / 39000
    40
    06'04"  (04:30'10")
    		06'04" (+00'03")1000 / 40000
    41
    06'01"  (04:36'11")
    		06'01"1000 / 41000
    42
    04'13"  (04:40'25")
    		05'39" 745 / 41745
    賽前宣言: 再拼一次吧!
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 224.13 km Mizuno Wave Rider 19 累積 : 550.1 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    polly1027, logic1000111 和其他 8 人說推
    · 留言
    andy 恭喜完賽
    2016-12-19 13:47 ·
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    122'40"00:22'40"
    207'10"00:29'50"
    306'56"00:36'46"
    406'44"00:43'30"
    506'36"00:50'06"
    606'43"00:56'49"
    706'49"01:03'38"
    806'56"01:10'34"
    907'36"01:18'10"
    1006'54"01:25'04"
    1106'50"01:31'54"
    1206'32"01:38'26"
    1307'30"01:45'56"
    1407'22"01:53'18"
    1506'33"01:59'51"
    1607'28"02:07'19"
    1706'25"02:13'44"
    1806'28"02:20'12"
    1907'49"02:28'01"
    2006'15"02:34'16"
    2106'41"02:40'57"
    2206'13"02:47'10"
    2306'31"02:53'41"
    2406'48"03:00'29"
    2506'05"03:06'34"
    2606'06"03:12'40"
    2707'14"03:19'54"
    2806'25"03:26'19"
    2906'34"03:32'53"
    3007'18"03:40'11"
    3106'29"03:46'40"
    3206'38"03:53'18"
    3307'03"04:00'21"
    3406'04"04:06'25"
    3506'27"04:12'52"
    3606'21"04:19'13"
    3706'56"04:26'09"
    3806'15"04:32'24"
    3907'03"04:39'27"
    4006'04"04:45'31"
    4106'01"04:51'32"
    41.705'39"04:55'45"

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