許智翔 2016/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

許智翔台南
ID 272573

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5.2 km | 00:45:58 | 08:54/km

日期: 2016-12-21 06:23 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 21°C - 濕度: 95%

Pace: 05'23" / 08'24" / 08'35" / 09'02" / 09'23" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'58"

(08'58")

08'58" (+00'34")

1000 / 1000

2

08'24"

(17'22")

08'24"

1000 / 2000

3

08'34"

(25'57")

08'34" (+00'10")

1000 / 3000

4

09'01"

(34'59")

09'01" (+00'37")

1000 / 4000

5

09'23"

(44'22")

09'23" (+00'59")

1000 / 5000

6

01'35"

(45'58")

09'59" (+01'35")

160 / 5160

12月累積里程 : 63.73 km

TCX 上傳 | 7 years ago

郭哲維, 顯和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	08'24"	00:13'47"
3	08'35"	00:22'22"
4	09'02"	00:31'24"
5	09'23"	00:40'47"
5.2	09'59"	00:42'23"

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