HaoRong Chen(榮哥） 2016/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

HaoRong Chen(榮哥）台北市
ID 4718

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HaoRong Chen(榮哥）

1.1 km | 00:06:55 | 06:21/km

日期: 2016-12-22 20:51 - 地點: 松山高中 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 138 - 卡路里: 66 Cal - 總步數: 1073 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 06'23" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'26"

(06'26")

06'24"

1005 / 1005

153 / 102

2

00'35"

(07'01")

06'41" (+00'17")

87 / 1092

150 / 98

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 102.01 km

Mizuno Wave Inspire 12 累積 : 1061.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Eddie, Clark Nien 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
1.1	06'07"	00:06'55"

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