7.0 km | 00:43:51 | 06:14/km日期: 2016-12-21 07:35 - 總爬升: 139 m - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 94%
Pace: 06'36" / 06'01" / 05'36" / 06'08" / 05'51" / 06'27" / 07'00" / 07'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'35" (+00'59") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'00" (+00'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'36" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'08" (+00'32") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'50" (+00'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'26" (+00'50") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'00" (+01'24") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'18" (+00'42") | 32 / 7032 |
這2天雙腳廢廢的,跑不動,跑跑走走晃完平常的路線,就當曬太陽壓馬路…
跑步沒有奇蹟,還是乖乖認真累積跑量才實在XD
12月累積里程 :
128.26 km Asics TARTHERZEAL3 累積 :
1280.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'36" | 00:06'36" |
2 | 06'01" | 00:12'37" |
3 | 05'36" | 00:18'13" |
4 | 06'08" | 00:24'21" |
5 | 05'51" | 00:30'12" |
6 | 06'27" | 00:36'39" |
7 | 07'00" | 00:43'39" |
7.0 | 06'38" | 00:43'52" |