郭家宏 2016/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

郭家宏台中
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4.1 km | 00:49:17 | 12:03/km

日期: 2016-12-12 17:30 - 卡路里: 220 Cal - 總步數: 632 - 平均步頻: 12 - 平均步幅: 646 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 59%

Pace: 11'45" / 10'19" / 11'38" / 13'40" / 22'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'45"

(11'45")

11'41" (+01'22")

1005 / 1005

11 / 761

2

10'25"

(22'10")

10'19"

1008 / 2014

26 / 370

3

11'32"

(33'42")

11'26" (+01'07")

1007 / 3021

0 / 0

4

13'50"

(47'32")

13'42" (+03'23")

1008 / 4030

15 / 475

5

01'45"

(49'17")

20'25" (+10'06")

85 / 4115

9 / 535

12月累積里程 : 432.02 km

asics GT-2000 2 累積 : 2109.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

發發, 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'45"	00:11'45"
2	10'19"	00:22'04"
3	11'38"	00:33'42"
4	13'40"	00:47'22"
4.1	22'21"	00:49'17"

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