algebra0001 2016/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

algebra0001 高雄
ID 550

336 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.3 km | 00:57:34 | 10:51/km

日期: 2016-12-20 05:34 - 地點: 衛武營 - 卡路里: 343 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

Pace: 09'50" / 11'04" / 10'10" / 11'19" / 11'16" / 13'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'37"

(09'37")

09'39"

996 / 996

2

11'08"

(20'45")

11'07" (+01'28")

1000 / 1996

3

10'30"

(31'15")

10'15" (+00'36")

1023 / 3020

4

11'19"

(42'34")

11'15" (+01'36")

1004 / 4025

5

11'16"

(53'50")

11'15" (+01'36")

1000 / 5025

6

03'44"

(57'34")

12'06" (+02'27")

308 / 5333

早上好冷唷！雅妹還送來熱呼呼的咖啡，以及美美稍來的禮物，真好。繼續退乳酸中，其實也沒啥痠痛，只是不想受傷，輕鬆跑就好

12月累積里程 : 600.10 km

Android - asus ASUS_Z011D 上傳 | 7 years ago

bella, 王冠傑和其他 20 人說推

·

觀看另 1 則留言

妮維雅代數大哥早~~~

2016-12-20 07:39 ·

1 個人推

algebra0001 早，已經很少有人叫我這個英文字的意義了，呵

2016-12-20 07:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'50"	00:09'50"
2	11'04"	00:20'54"
3	10'10"	00:31'04"
4	11'19"	00:42'23"
5	11'16"	00:53'39"
5.3	12'38"	00:57'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km