5.4 km | 00:45:30 | 08:23/km日期: 2017-01-04 19:12 - 地點: 康寧大學 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%
Pace: 08'36" / 07'05" / 08'25" / 09'27" / 08'04" / 09'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'49" (+00'47") | 487 / 487 |
| 2 | | 09'16" (+02'14") | 494 / 981 |
| 3 | | 07'02" | 504 / 1485 |
| 4 | | 07'06" (+00'04") | 508 / 1994 |
| 5 | | 09'27" (+02'25") | 498 / 2493 |
| 6 | | 07'31" (+00'29") | 492 / 2985 |
| 7 | | 09'53" (+02'51") | 514 / 3499 |
| 8 | | 08'49" (+01'47") | 494 / 3994 |
| 9 | | 08'44" (+01'42") | 499 / 4493 |
| 10 | | 07'30" (+00'28") | 507 / 5001 |
| 11 | | 09'30" (+02'28") | 408 / 5409 |
休息了半個月身體快發霉了，雖然現階段不宜跑步，膝蓋還是不舒服，但還是想動一動就慢慢跑慢慢走也好。
1月累積里程 :
51.65 km 
美津濃 Wave Rider 18 累積 :
250.9 kmAndroid - Sony C6903 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'36" | 00:08'36" |
| 2 | 07'05" | 00:15'41" |
| 3 | 08'25" | 00:24'06" |
| 4 | 09'27" | 00:33'33" |
| 5 | 08'04" | 00:41'37" |
| 5.4 | 09'14" | 00:45'30" |
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