Benson Huang 2016/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Huang 台南
ID 52962

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5.0 km | 00:30:14 | 06:01/km

日期: 2016-12-23 20:33 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 涼 - 卡路里: 302 Cal - 總步數: 5104 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 06'00" / 06'04" / 06'04" / 05'46" / 06'12" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'00"

(06'00")

05'58" (+00'13")

1003 / 1003

173 / 96

2

06'04"

(12'04")

06'02" (+00'17")

1004 / 2008

171 / 96

3

06'04"

(18'08")

06'02" (+00'17")

1004 / 3012

169 / 97

4

05'46"

(23'54")

05'45"

1000 / 4012

166 / 104

5

06'12"

(30'06")

06'10" (+00'25")

1002 / 5015

164 / 98

6

00'08"

(30'14")

06'38" (+00'53")

20 / 5035

120 / 125

五天沒跑，禮拜日有賽事，來輕鬆跑熟悉一下跑姿

12月累積里程 : 83.17 km

母子鱷魚氣墊跑拖藍寶堅尼累積 : 1184.0 km

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Jess Huang, 櫻桃姐和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'04"	00:12'04"
3	06'04"	00:18'08"
4	05'46"	00:23'54"
5	06'12"	00:30'06"
5.0	06'38"	00:30'14"

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