11.0 km | 01:02:19 | 05:38/km日期: 2016-12-28 08:10 - 卡路里: 586 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 71%
Pace: 05'25" / 05'40" / 05'35" / 05'27" / 05'42" / 05'33" / 05'40" / 05'40" / 05'40" / 05'56" / 05'45" / 08'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'21" | 993 / 993 |
| 2 | | 05'42" (+00'21") | 1006 / 2000 |
| 3 | | 05'33" (+00'12") | 1003 / 3003 |
| 4 | | 05'26" (+00'05") | 1000 / 4004 |
| 5 | | 05'40" (+00'19") | 1005 / 5009 |
| 6 | | 05'34" (+00'13") | 1010 / 6019 |
| 7 | | 05'37" (+00'16") | 993 / 7012 |
| 8 | | 05'44" (+00'23") | 1002 / 8015 |
| 9 | | 05'35" (+00'14") | 1013 / 9028 |
| 10 | | 05'58" (+00'37") | 995 / 10024 |
| 11 | | 05'45" (+00'24") | 1010 / 11034 |
基本訓練 …
11公里 ……
12月跑量 終於200公里了 ！！
第一次達到200公里 …
12月累積里程 :
221.65 km 
Mizuno Wave Rider 19 累積 :
1109.4 kmAndroid - Sony D6653 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'25" | 00:05'25" |
| 2 | 05'40" | 00:11'05" |
| 3 | 05'35" | 00:16'40" |
| 4 | 05'27" | 00:22'07" |
| 5 | 05'42" | 00:27'49" |
| 6 | 05'33" | 00:33'22" |
| 7 | 05'40" | 00:39'02" |
| 8 | 05'40" | 00:44'42" |
| 9 | 05'40" | 00:50'22" |
| 10 | 05'56" | 00:56'18" |
| 11 | 05'45" | 01:02'03" |
| 11.0 | 08'53" | 01:02'19" |
留言 
展開計圈分析
