許良全 2016/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

許良全彰化
ID 60743

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66.0 km | 02:57:08 | 22.4 km/h

日期: 2016-12-26 10:21 - 總爬升: 615 m - 地點: 微熱山丘 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 2079 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'51"

(24'51")

24.32 (-2.15)

10020 / 10020

2

30'05"

(54'56")

20.00 (-6.47)

10018 / 20039

3

27'07"

(01:22'03")

22.22 (-4.25)

10001 / 30040

4

24'11"

(01:46'14")

24.83 (-1.64)

10004 / 40044

5

22'49"

(02:09'03")

26.47

10015 / 50060

展開計圈分析

56天沒騎車了，輕鬆騎到鳳山寺整瓶水快喝完，是什麼情形啊，肚子餓先吃碗意麵在去騙塊鳳梨酥再回家

12月累積里程 : 66.00 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

王錫評, 哈士吉和其他 23 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.0	8.2 %
2	26.3	-0.6 %
3	26.1	1.0 %
4	26.7	-0.8 %
5	27.3	-0.7 %
6	18.3	1.5 %
7	24.0	-1.0 %
8	27.7	1.8 %
9	24.3	-1.6 %
10	22.9	-1.8 %
11	14.7	2.8 %
12	20.0	2.7 %
13	20.2	3.6 %
14	15.5	4.8 %
15	20.1	4.0 %
16	24.0	2.4 %
17	16.7	6.2 %
18	22.9	4.0 %
19	27.3	2.3 %
20	26.7	1.8 %
21	26.1	1.8 %
22	20.6	4.6 %
23	27.7	-1.6 %
24	35.3	-3.9 %
25	22.5	3.8 %
26	31.3	-1.4 %
27	28.8	1.2 %
28	15.5	4.9 %
29	16.4	4.0 %
30	15.6	5.4 %
31	22.2	2.5 %
32	19.6	3.1 %
33	14.4	-1.8 %
34	23.2	-1.3 %
35	34.3	-3.0 %
36	30.0	-2.6 %
37	39.6	-4.3 %
38	38.7	-4.0 %
39	24.3	-4.0 %
40	27.7	-0.7 %
41	20.3	2.2 %
42	30.5	-3.0 %
43	20.6	4.6 %
44	23.7	1.8 %
45	34.6	-3.4 %
46	31.9	-1.8 %
47	27.7	-1.4 %
48	29.8	-2.8 %
49	25.0	-4.2 %
50	26.1	-5.6 %
51	29.0	-2.3 %
52	31.9	-4.5 %
53	37.5	-4.8 %
54	32.4	-4.0 %
55	15.7	-7.2 %
56	12.4	8.4 %
57	12.1	-5.0 %
58	22.6	3.2 %
59	24.0	-1.9 %
60	25.0	-3.0 %
61	24.7	3.5 %
62	24.7	-2.0 %
63	9.2	-1.6 %
64	24.0	-0.8 %
65	22.4	-1.0 %
66	22.2	-0.2 %
66.0	0.4	-7.0 %

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