5.0 km | 00:26:06 | 05:12/km日期: 2016-12-31 16:34 - 地點: 軍福公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 177 - 卡路里: 277 Cal - 總步數: 4704 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 53%
Pace: 05'18" / 04'53" / 05'00" / 05'28" / 05'22" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'17" (+00'25") | 1002 / 1002 | 173 / 108 |
2 | | 04'52" | 1000 / 2002 | 181 / 113 |
3 | | 04'58" (+00'06") | 1005 / 3008 | 182 / 110 |
4 | | 05'26" (+00'34") | 1004 / 4012 | 180 / 102 |
5 | | 05'20" (+00'28") | 1003 / 5015 | 184 / 101 |
2016最後一次自主練習!告別2016感謝所有一同陪伴過的跑友!祝大家新的一年越跑越健康.快樂
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 140.71 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'18" | 00:05'18" |
2 | 04'53" | 00:10'11" |
3 | 05'00" | 00:15'11" |
4 | 05'28" | 00:20'39" |
5 | 05'22" | 00:26'01" |
5.0 | 06'43" | 00:26'06" |