葉丰（赤客） 2016/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

葉丰（赤客）高雄
ID 36374

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葉丰（赤客）

10.0 km | 00:47:31 | 04:43/km

日期: 2016-12-26 18:11 - 卡路里: 542 Cal - 總步數: 9172 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 05'24" / 04'58" / 04'48" / 04'40" / 04'43" / 04'40" / 04'44" / 04'33" / 04'27" / 04'21" / 05'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'24"

(05'24")

05'20" (+01'02")

1010 / 1010

185 / 100

2

04'58"

(10'22")

04'57" (+00'39")

1002 / 2013

189 / 106

3

04'50"

(15'12")

04'47" (+00'29")

1007 / 3021

192 / 108

4

04'38"

(19'50")

04'37" (+00'19")

1000 / 4021

192 / 111

5

04'45"

(24'35")

04'42" (+00'24")

1007 / 5029

194 / 109

展開計圈分析

高雄

葉丰（赤客）

·

昨天歡樂跑

今天衝一下

12月累積里程 : 206.82 km

赤足 Barefoot 累積 : 13985.3 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Hannah(正賢), 蔡小星和其他 41 人說推

·

觀看另 1 則留言

老飛丰帥~晚安
感謝鼓勵!!

2016-12-26 21:09 ·

1 個人推

楊辰星葉帥，照片好歡樂!

2016-12-28 21:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	04'58"	00:10'22"
3	04'48"	00:15'10"
4	04'40"	00:19'50"
5	04'43"	00:24'33"
6	04'40"	00:29'13"
7	04'44"	00:33'57"
8	04'33"	00:38'30"
9	04'27"	00:42'57"
10	04'21"	00:47'18"
10.0	04'57"	00:47'31"

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