7.9 km | 00:36:00 | 04:32/km日期: 2016-12-27 20:37 - 平均心率: 147 - 卡路里: 455 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 80%
Pace: 04'00" / 04'40" / 05'14" / 05'31" / 04'06" / 06'00" / 05'46" / 04'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'00" | 1249 / 1249 |
| 2 | | 11'27" (+07'27") | 87 / 1336 |
| 3 | | 04'01" (+00'01") | 1242 / 2579 |
| 4 | | 10'42" (+06'42") | 93 / 2672 |
| 5 | | 04'00" | 1248 / 3920 |
| 6 | | 10'48" (+06'48") | 92 / 4013 |
| 7 | | 04'04" (+00'04") | 1227 / 5241 |
| 8 | | 13'05" (+09'05") | 76 / 5317 |
| 9 | | 04'05" (+00'05") | 1224 / 6541 |
| 10 | | 11'34" (+07'34") | 86 / 6628 |
| 11 | | 04'04" (+00'04") | 1225 / 7853 |
| 12 | | 12'56" (+08'56") | 77 / 7930 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
241.35 km 
Mizuno WAVE IDATEN DYNA WIDE 累積 :
2357.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'00" | 00:04'00" |
| 2 | 04'40" | 00:08'40" |
| 3 | 05'14" | 00:13'54" |
| 4 | 05'31" | 00:19'25" |
| 5 | 04'06" | 00:23'31" |
| 6 | 06'00" | 00:29'31" |
| 7 | 05'46" | 00:35'17" |
| 7.9 | 04'45" | 00:39'43" |
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