王文瑞 2016/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

王文瑞台南
ID 139559

29 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

31.5 km | 01:44:26 | 18.1 km/h

日期: 2016-12-31 06:41 - 總爬升: 194 m - 卡路里: 1050 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'36"

(02'36")

22.93 (-4.34)

993 / 993

2

02'14"

(04'50")

27.27

1010 / 2003

3

03'14"

(08'04")

18.75 (-8.52)

1007 / 3011

4

02'39"

(10'43")

22.50 (-4.77)

992 / 4003

5

02'23"

(13'06")

25.53 (-1.74)

1013 / 5017

展開計圈分析

12月累積里程 : 31.52 km

Android - samsung SM-N910U 上傳 | 7 years ago

陳榮興和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.8	-6.3 %
2	27.3	-2.9 %
3	18.6	-1.7 %
4	22.6	3.7 %
5	25.2	-4.7 %
6	23.2	-2.4 %
7	20.7	5.6 %
8	13.9	-2.7 %
9	21.4	8.4 %
10	25.4	-5.3 %
11	15.9	-2.1 %
12	7.9	6.2 %
13	18.0	3.6 %
14	27.1	3.5 %
15	25.7	-1.1 %
16	23.8	3.0 %
17	18.0	-7.2 %
18	24.2	3.2 %
19	10.2	-5.1 %
20	24.3	7.2 %
21	14.9	8.3 %
22	22.2	-5.7 %
23	22.6	-3.8 %
24	22.0	-4.2 %
25	18.3	6.4 %
26	21.3	-4.4 %
27	21.8	3.3 %
28	15.1	4.5 %
29	12.3	-4.4 %
30	18.9	3.7 %
31	13.4	6.5 %
31.5	10.2	-7.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km