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伍晉安
高雄
ID 303605
50 位追隨者
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伍晉安
恭喜完成了初馬
全馬
|
03:43:32
|
05:17/km
|
第1馬
2016紅瓦厝保生盃公益馬拉松
官方成績
日期
2016-12-18
成績
03:43:32
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:17/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'04")
00:26'04" (+01'15")
00:50'53"
10 km
(00:50'53")
00:24'49"
15 km
(01:17'16")
00:26'23" (+01'34")
00:53'00" (+02'07")
20 km
(01:43'53")
00:26'37" (+01'48")
25 km
(02:11'38")
00:27'45" (+02'56")
00:55'49" (+04'56")
30 km
(02:39'42")
00:28'04" (+03'15")
35 km
(03:07'43")
00:28'01" (+03'12")
00:56'39" (+05'46")
40 km
(03:36'21")
00:28'38" (+03'49")
Finish
(03:43:32)
日期:
2016-12-18 06:15
-
總爬升:
358 m
-
平均心率:
144
-
卡路里:
2576 Cal
-
平均步頻:
188
-
溫度:
18°C
-
濕度:
81%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01'39"
(01'39")
04'51" (+00'07")
342 / 342
2
04'51"
(06'31")
04'51" (+00'07")
1000 / 1342
3
04'57"
(11'28")
04'57" (+00'13")
1000 / 2342
4
04'44"
(16'12")
04'44"
1000 / 3342
5
04'52"
(21'05")
04'52" (+00'08")
1000 / 4342
展開計圈分析
6
04'56"
(26'01")
04'56" (+00'12")
1000 / 5342
7
04'47"
(30'49")
04'47" (+00'03")
1000 / 6342
8
05'03"
(35'52")
05'03" (+00'19")
1000 / 7342
9
04'54"
(40'47")
04'54" (+00'10")
1000 / 8342
10
05'06"
(45'54")
05'06" (+00'22")
1000 / 9342
11
04'57"
(50'51")
04'57" (+00'13")
1000 / 10342
12
04'52"
(55'43")
04'52" (+00'08")
1000 / 11342
13
05'19"
(01:01'03")
05'19" (+00'35")
1000 / 12342
14
05'09"
(01:06'12")
05'09" (+00'25")
1000 / 13342
15
05'15"
(01:11'28")
05'15" (+00'31")
1000 / 14342
16
05'52"
(01:17'20")
05'52" (+01'08")
1000 / 15342
17
05'11"
(01:22'31")
05'11" (+00'27")
1000 / 16342
18
05'15"
(01:27'46")
05'15" (+00'31")
1000 / 17342
19
05'51"
(01:33'37")
05'51" (+01'07")
1000 / 18342
20
05'11"
(01:38'49")
05'11" (+00'27")
1000 / 19342
21
05'08"
(01:43'57")
05'08" (+00'24")
1000 / 20342
22
05'51"
(01:49'49")
05'51" (+01'07")
1000 / 21342
23
05'20"
(01:55'09")
05'20" (+00'36")
1000 / 22342
24
05'20"
(02:00'30")
05'20" (+00'36")
1000 / 23342
25
05'52"
(02:06'22")
05'52" (+01'08")
1000 / 24342
26
05'17"
(02:11'40")
05'17" (+00'33")
1000 / 25342
27
05'52"
(02:17'33")
05'52" (+01'08")
1000 / 26342
28
05'09"
(02:22'42")
05'09" (+00'25")
1000 / 27342
29
05'19"
(02:28'01")
05'19" (+00'35")
1000 / 28342
30
05'25"
(02:33'26")
05'25" (+00'41")
1000 / 29342
31
06'24"
(02:39'51")
06'24" (+01'40")
1000 / 30342
32
05'24"
(02:45'15")
05'24" (+00'40")
1000 / 31342
33
05'18"
(02:50'34")
05'18" (+00'34")
1000 / 32342
34
06'19"
(02:56'53")
06'19" (+01'35")
1000 / 33342
35
05'28"
(03:02'21")
05'28" (+00'44")
1000 / 34342
36
05'38"
(03:08'00")
05'38" (+00'54")
1000 / 35342
37
06'22"
(03:14'22")
06'22" (+01'38")
1000 / 36342
38
05'24"
(03:19'47")
05'24" (+00'40")
1000 / 37342
39
05'27"
(03:25'14")
05'27" (+00'43")
1000 / 38342
40
05'46"
(03:31'00")
05'46" (+01'02")
1000 / 39342
41
05'30"
(03:36'31")
05'30" (+00'46")
1000 / 40342
42
05'34"
(03:42'06")
05'34" (+00'50")
1000 / 41342
43
01'25"
(03:43'31")
05'45" (+01'01")
247 / 41590
高雄
伍
晉安
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
132.16 km
TCX 上傳
| 7 years ago
陳小龍
,
梁澤鈞
和其他
4
人說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'35"
00:06'35"
2
04'50"
00:11'25"
3
04'51"
00:16'16"
4
04'50"
00:21'06"
5
04'58"
00:26'04"
6
04'48"
00:30'52"
7
05'00"
00:35'52"
8
05'00"
00:40'52"
9
05'04"
00:45'56"
10
04'57"
00:50'53"
11
04'52"
00:55'45"
12
05'19"
01:01'04"
13
05'05"
01:06'09"
14
05'11"
01:11'20"
15
05'56"
01:17'16"
16
05'06"
01:22'22"
17
05'20"
01:27'42"
18
05'54"
01:33'36"
19
05'07"
01:38'43"
20
05'10"
01:43'53"
21
05'54"
01:49'47"
22
05'15"
01:55'02"
23
05'21"
02:00'23"
24
05'51"
02:06'14"
25
05'24"
02:11'38"
26
05'50"
02:17'28"
27
05'09"
02:22'37"
28
05'13"
02:27'50"
29
05'32"
02:33'22"
30
06'20"
02:39'42"
31
05'29"
02:45'11"
32
05'14"
02:50'25"
33
06'21"
02:56'46"
34
05'24"
03:02'10"
35
05'33"
03:07'43"
36
06'27"
03:14'10"
37
05'31"
03:19'41"
38
05'21"
03:25'02"
39
05'50"
03:30'52"
40
05'29"
03:36'21"
41
05'39"
03:42'00"
41.6
05'15"
03:45'06"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
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恭喜完成了初馬
全馬 | 03:43:32 | 05:17/km | 第1馬
高雄
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