林峰旭 2017/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

林峰旭宜蘭
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最佳成績:

半馬 : 02:15:02

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

5966.3 km |

20803.2 km
2024 年 :

1205.4 km |

1977.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	55.2	0.0
Oct	185.5	44.0
Sep	102.6	99.4
Aug	131.2	51.9
Jul	104.4	0.0
Jun	66.5	42.2

朋友 (66)

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愛胰不設限
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2024/03/24 恭喜林峰旭獲得 7000 推
2024/01/07 恭喜林峰旭獲得 50 留言數
2023/12/17 林峰旭完成了第 10 半馬! - 2023 臺北馬拉松
2023/12/17 賀！林峰旭破PB - 半馬 | 02:15:02
2023/11/12 賀！林峰旭破PB - 半馬 | 02:21:38
2023/10/30 恭喜林峰旭獲得 6500 推
2023/02/12 賀！林峰旭破PB - 半馬 | 02:59:18
2022/10/23 恭喜林峰旭獲得 6000 推
2022/01/27 恭喜林峰旭獲得 5500 推
2021/08/12 恭喜林峰旭獲得 5000 推

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半馬 | 03:21:59 | 09:34/km | 第2半馬

2017長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2017-01-01
成績	03:21:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'41")

00:39'41"

01:23'50"

10 km

(01:23'50")

00:44'09" (+04'28")

15 km

(02:15'44")

00:51'54" (+12'13")

01:47'07" (+23'17")

20 km

(03:10'57")

00:55'13" (+15'32")

Finish

(03:21:59)

日期: 2017-01-01 06:54 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1044 Cal - 總步數: 25032 - 平均步頻: 123 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 75%

宜蘭

林峰旭

·

宜蘭

林峰旭

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 42.30 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

這個版不用了, Hsu PoMin 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	07'35"	00:15'17"
3	07'51"	00:23'08"
4	08'26"	00:31'34"
5	08'07"	00:39'41"
6	07'56"	00:47'37"
7	09'10"	00:56'47"
8	08'20"	01:05'07"
9	09'16"	01:14'23"
10	09'27"	01:23'50"
11	09'20"	01:33'10"
12	09'20"	01:42'30"
13	11'26"	01:53'56"
14	10'32"	02:04'28"
15	11'16"	02:15'44"
16	10'41"	02:26'25"
17	11'23"	02:37'48"
18	11'20"	02:49'08"
19	10'30"	02:59'38"
20	11'19"	03:10'57"
21	10'15"	03:21'12"
21.1	11'33"	03:21'59"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km