rainman 2016/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

rainman 高雄
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12.1 km | 01:11:48 | 05:56/km

日期: 2016-12-31 20:13 - 地點: 封關小跑 - 天氣: 很棒 - 卡路里: 699 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 89%

Pace: 10'01" / 06'20" / 06'24" / 05'46" / 06'09" / 05'22" / 05'32" / 05'06" / 04'52" / 05'00" / 04'55" / 05'10" / 11'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'49"

(09'49")

09'53" (+05'02")

991 / 991

2

06'32"

(16'21")

06'27" (+01'36")

1012 / 2004

3

06'17"

(22'38")

06'18" (+01'27")

995 / 2999

4

05'48"

(28'26")

05'49" (+00'58")

997 / 3996

5

06'14"

(34'40")

06'08" (+01'17")

1014 / 5011

展開計圈分析

高雄

rainman

主賜平安

·

高雄

rainman

還可以報名喔！

·

一年的最後一天，來個小跑，完美的Endding,也祝福每個人平安幸福!
--------------------------------------------
剛剛看到有個1月7日的公益路跑，由路竹跑到田寮18K,免費，有接駁車，還可以報名，有興趣的可點進去看看。

12月累積里程 : 181.91 km

母子鱷魚第三代ㄚ拖累積 : 476.0 km

Android - HTC HTC_A9u 上傳 | 7 years ago

品衡(慢慢蛇), 黃志銘和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'01"	00:10'01"
2	06'20"	00:16'21"
3	06'24"	00:22'45"
4	05'46"	00:28'31"
5	06'09"	00:34'40"
6	05'22"	00:40'02"
7	05'32"	00:45'34"
8	05'06"	00:50'40"
9	04'52"	00:55'32"
10	05'00"	01:00'32"
11	04'55"	01:05'27"
12	05'10"	01:10'37"
12.1	11'50"	01:11'48"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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