張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) 2016/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) 嘉義
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張小嫀(ㄑㄧㄣˊ)

2.1 km | 00:11:37 | 05:31/km

日期: 2016-12-29 20:48 - 平均心率: 149 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 16°C - 濕度: 72%

Pace: 05'40" / 05'31" / 04'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 154.73 km

ASICS LADY TARTHERZEAL 4 累積 : 1420.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

蔡宗賢, 何必問和其他 30 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安

2016-12-29 21:28 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'31"	00:11'11"
2.1	04'44"	00:11'40"

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